Thérapie des schémas
Qu'est-ce que la thérapie des schémas ?
La thérapie des schémas, développée dans les années 1990, s'intéresse aux schémas dysfonctionnels précoces. Ces schémas se forment dans l'enfance ou l'adolescence lorsque nos besoins affectifs ne sont pas comblés (besoin de sécurité, d'autonomie, de limites justes, d'expression des besoins et des émotions, etc).
Les schémas se composent de pensées, d'émotions, de comportements et de souvenirs qui orientent notre façon de percevoir le monde, de réagir aux événements et d'interagir avec les autres. Il existe 18 schémas différents (abandon, carence affective, mépris/abus, etc.), qui sont définis par des critères précis.
Bien que ces schémas soient douloureux, ils sont profondément familiers.
C'est la raison pour laquelle certains patients peuvent avoir le sentiment de toujours être confrontés aux même situations.
Pour travailler sur les schémas, on s'intéresse aux parts intérieures qui nous constituent, on apprend à écouter leurs besoins et à en prendre soin pour développer "l'Adulte Sain".
En quoi consiste-t-elle?
La Thérapie des Schémas débute généralement par la réalisation de votre génogramme, de votre calendrier de vie et de votre climat familial.
Le génogramme est une sorte d'arbre génélogique qui permet de mieux comprendre les interactions dans votre famille et de repérer d'éventuels éléments transgénérationnels. Le calendrier de vie a pour objectif de repérer les évènements marquants de votre vie. Enfin, le climat familial permet au thérapeute de prendre connaissance du climat dans lequel vous avez grandi et de repérer les besoins affectifs qui ont pu être lésés.
La thérapie propose ensuite différentes interventions permettant une meilleure compréhension de ses schémas, le dialogue entre les différentes de soi, la réponse à leurs besoins, et enfin le renforcement de l'Adulte Sain.
Pour quelles problématiques ?
La Thérapie des Schémas est indiquée pour traiter :
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Les schémas relationnels répétitifs
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Les difficultés à exprimer ses émotions et/ou ses besoins
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Les sentiments de vide et de solitude chroniques
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Les exigences élevées envers soi
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Les troubles de la personnalité