Thérapies cognitivo-comportementales
TCC
Qu'est-ce que les TCC ?
Les thérapies cognitivo-comportementales (TCC) sont des thérapies dites "brèves", scientifiques, axées sur le présent, et tournées vers l'action.
L'objectif des TCC n'est pas de chercher dans le passé les causes des difficultés rencontrées, mais plutôt de comprendre comment celles-ci se maintiennent dans le présent. Elles s'intéressent aux interactions entre nos pensées, nos émotions, et nos comportements.
En quoi consistent-t-elles ?
Elles commencent toujours par une co-analyse de la problématique qui nous permet de construire une compréhension commune de la situation.
Les objectifs sont ensuite fixés en tenant compte de vos priorités et des recommandations sur la problématique et sur sa prise en charge.
Nous construisons ensuite un plan de traitement qui reste modulable au gré de l'évolution du suivi.
Je vous proposerais ensuite des exercices concrets que nous réaliserons en séance, et que je vous inviterai à mettre en place au quotidien entre les consultations.
Leurs effets sont ensuite évalués à chaque début de séance, ce qui permet de faire évoluer les exercices au fur et à mesure.
Pour quelles problématiques ?
Les TCC sont recommandées pour traiter :
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Les troubles anxieux (phobies, anxiété sociale, trouble anxieux généralisé, trouble panique, etc...)
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Les troubles dépressifs
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Les addictions
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Les troubles du comportement alimentaire
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Les troubles du sommeil
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La gestion du stress
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Manque d'estime de soi ou manque d'affirmation de soi